根据省、市两级卫计委以及省疾控中心相关控烟工作精神，迎接5月31日世界无烟日的到来，文安县疾控中心以“远离烟草、走进健康、无烟家庭、共建共享”为主题，于5月30日，在浙华医院门前开展控烟宣传活动。
我们通过悬挂条幅、摆放展牌、发放宣传材料、设立咨询台、专家坐诊等多种形式进行了控烟宣传。工作人员详细系统地向咨询群众讲述吸烟带来的危害和后果。向每个烟民及家人宣传吸烟不仅严重影响个人及他人的身体健康，甚至导致死亡，同时，也带来了一定程度上的室内空气污染和公共环境垃圾处理问题，大大地降低中国国民的健康素质及由此而带来的一系列问题。咨询群众听得津津乐道，感同身受，并引起强烈控烟的共鸣。、宣传单和宣传册800余份，咨询群众400余人。为了扩大了宣传效果，我们联系了今日文安报社及影响力大的微信平台共同宣传。
本次宣传是文安县疾控中心控烟系列活动之一，是五月控烟重点工作月的一次推进活动，为营造我县控烟氛围和健康卫生的社会环境打下了良好基础。
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
4、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
5、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
6、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。
7、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。
8、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
选择健康，
远离烟草。
